新型コロナウイルスの感染拡大により、自宅に居ることを余儀なくされる日々が続いています。
1日中、だれにも直接会うことなく、閉鎖的で同じ空間で時間を過ごしていると、なんだか憂鬱な気分になりますよね。
最近は、とにかく座りっぱなしで、身体もだるく感じる。。
こんな時こそ、ストレス解消に運動したい！…と思っても、家には器具がなかったり、集中できなかったりと、在宅での運動は意外と難しいものです。
実際に、筑波大学大学院と健康機器メーカーの「タニタ」などが東京都内大手企業を対象に行なった調査によると、テレワークで１日の歩数が30％減少したという報告もあります。
引用：テレワークで１日の歩数30％減少 運動不足による健康影響懸念
そこで、今回、この記事では、Twitterを中心に大人気、筋トレのカリスマTestosterone(@badassceo)さんのツイートの中でも、とくに元気と勇気がでる名言を、筋トレマニアの編集部が厳選して紹介します。
ピンチをチャンスに。
この記事を読んだ方が、少しでも前向きに今を生きようと思っていただけたら嬉しいです。
Contents
testosteroneさんって？
Testosterone(@badassceo)さんは、Twitterのフォロワー数100万人超、著作累計発行部数50万部以上を誇る日本屈指のインフルエンサーです。
2016年、突如Twitter上で「筋トレ社長」として頭角を現し、そのあまりにもポジティブなキャラクターと、「筋トレで全て解決する」というキャッチーな啓発系ツイートから話題を呼び、今やファンは筋トレや運動が好きな人だけにとどまりません。
著書「筋トレが最強のソリューションである」を筆頭に、ベストセラー本を量産しています。
今も、筋トレ系自己啓発書の最高峰として本屋で人気の書籍となっています。
そんな、日本でも超人気のインフルエンサー珠玉の名言の中でも、特に人気な投稿を、種類別に分けてご紹介します。
これからが不安で眠れない夜が続くあなたへ
世界経済に大きな打撃を与えている新型コロナウイルス。
政治家から経営者、そして求職者まで、激しい変化に順応する必要があり、めまぐるしい日々を送っています。
そんな大変なときだからこそ、自分の健康に気を遣うことが大事です。
寝ないとメンタルから免疫力までありとあらゆるものが狂うから何があろうと6時間睡眠は死守してほしい。理想を言えば7-8時間。睡眠は何よりも優先しないとダメ。睡眠時間削るのは命削るようなもんだと認識するぐらいで丁度良い。睡眠不足をなめたらあかん。まず寝ろ。話はそれからだ。
— Testosterone (@badassceo) August 9, 2018
大事な話をします。人間は普段、自己防衛のため他者に共感する半径を無意識に小さく保っています。半径を広げすぎるとどうなるかというと、アフリカで飢えている子供に同情して食事が喉を通らなくなったり、自分だけ幸せに過ごすのは間違ってるのではという気分になり、日常生活が送れなくなります。
— Testosterone (@badassceo) April 12, 2020
https://twitter.com/badassceo/status/1244449301759066112
睡眠はダイエットにも大きく関係しているんです！
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入学・入社が延期、決戦にむけて準備中のあなたへ
期待に胸を膨らませていたものの、決戦が延期して、本領が発揮されていないと感じているかもしれません。
だからこそ、今は来るべき決戦に向けて、改めて人生を見つめ直し、これからどう生き残るかを考えてみる機会にしてみてはいかがでしょうか。
人生で何がしたいのか自分の頭で考えて努力しないと人生はクソつまんないものになります。「学生時代が一番楽しかった」とか言いながら過ごす事になります。自分の夢の為ではなく他人の夢の実現の為に労働させられる事になります。人生一度きりです。自分の頭で考えて納得のいく人生を送ってください。
— Testosterone (@badassceo) January 20, 2018
他人にゴチャゴチャ言われた時は「あなたが私の人生の責任取ってくれるの？そうじゃないなら黙ってて。」に尽きる。一番責任を負う奴が進路を決める。当然の事だ。人生の決断において自分以上に責任を負う他人なんて存在しない。決断する権利はいつだってあなたにある。自分の進みたい道に進め。
— Testosterone (@badassceo) June 26, 2018
人間は周りにいる人間の色に染まるということを覚えておいてほしい。人間は一緒にいる人間にメチャメチャ影響を受ける。振る舞い、思想、生活習慣、全てにおいてだ。よって、己の成長には横に誰がいるかが超大切。隣にいる奴は自分の鏡だと思え。付き合う人間は選べ。尊敬できる人たちで周りを固めろ。
— Testosterone (@badassceo) November 19, 2019
就職する→終身雇用の時代は終わった
就職しない→世の中甘くない
頑張る→意識高すぎ
頑張らない→自己責任
結婚する→人生の墓場
結婚しない→変人に違いない
婚活する→必死かよ
婚活しない→寂しい人
筋トレする→何目指してんの
筋トレしない→筋トレしよ♡何やってもケチはつく。好きに生きな
— Testosterone (@badassceo) December 31, 2019
外出自粛で運動不足、気づいたらいつのまに体重が増えていたあなたへ
外出自粛で運動不足が気になるという方はたくさんいるみたいです。
この状態が長期化すると、糖尿病や高血圧といった生活習慣病になる可能性が高まります。
ここでは、運動のモチベーションを高めるための名言を紹介します。
メタボ解消したい→筋トレ
体力つけたい→筋トレ
骨を強くしたい→筋トレ
アンチエイジング→筋トレ
太りやすい→筋トレ
不安感を消したい→筋トレ
自尊心がほしい→筋トレ
モテたい→筋トレ
メンタル強くしたい→筋トレ
ストレス解消したい→筋トレ控えめに言って筋トレは最高。筋肉は裏切らない。
— Testosterone (@badassceo) January 6, 2019
自信が無い人は筋トレをして下さい。
1.身体がカッコ良くなる
2.異性にモテる
3.テストステロンというホルモンが溢れて気分上々
4.上司も取引先もいざとなれば力づくで葬れると思うと得られる謎の全能感
5.恋人に裏切られてもバーベルがいるという安心感
以上の理由から自信が付きます— Testosterone (@badassceo) June 1, 2015
やる気を出す唯一の方法は「無理やりにでもやり始める事」だ。やる気が湧いてくるのをダラダラ待っていてもやる気は湧いてこない。脳科学的にも心理学的にも証明されている。ゴチャゴチャ言わずとりあえずやれ。やってりゃあその気になってくる。やる気に行動を支配されるな。行動でやる気を支配しろ。
— Testosterone (@badassceo) May 12, 2018
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紹介した中で気になったものはありましたか？
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