CMや店頭でもおなじみのアサヒの栄養サプリメントブランドディアナチュラから、実はプロテインラインの「ディアナチュラアクティブ」シリーズが販売されています。
タンパク質が摂取できるのはもちろん、ディアナチュラのイメージどおり栄養成分がかなり豊富に含まれている点が人気です。
今回はその中から、大豆由来のタンパク質を原料としたソイプロテイン2商品について徹底調査しました！
「ホエイ入りとホエイなし、どちらを購入すべき？」
「栄養成分がたくさん入っているけど、筋トレにはあまり効果がないのではないか」
「ソイプロテイン独特の大豆っぽさや粉っぽさが苦手だけど、これは美味しいって本当？」
商品それぞれの特徴やリアルな口コミをご紹介し、このような不安や疑問を払拭していきます！
Contents
ディアナチュラ（Dear-Natura）とは？
ディアナチュラ（Dear-Natura）は、アサヒグループホールディングスのサプリメントブランド。
テレビCMでもおなじみなので、ご存じの方も多いのではないでしょうか。
| 販売会社 | アサヒグループホールディングス株式会社 Asahi Group Holdings, Ltd. |
|---|---|
| 設立 | 1949年（昭和24年）9月1日 （吸収分割を行ったアサヒビール株式会社が、2011年7月1日商号変更を行い、純粋持株会社のアサヒグループホールディングス株式会社になりました） |
| 本社所在地 | 〒130-8602 東京都墨田区吾妻橋1-23-1 |
ディアナチュラシリーズは特に、国内工場での生産、安全性の高い原料の厳選、厳しい品質検査など、品質や安全性にこだわっています。
ディアナチュラブランドヒストリーより
今回紹介していくのは、そんなディアナチュラのプロテインパウダーブランドディアナチュラアクティブシリーズの、大豆たんぱくが原料であるソイプロテイン全2商品。
筋肥大のためにタンパク質を摂取したいトレーニーの方はもちろん、日々の食事では必要な栄養素が摂取しきれない方の栄養補助飲料として、アクティブな毎日をサポートしています。
商品ごとのフレーバー
| 商品名 | フレーバー |
|---|---|
| ディアナチュラソイプロテイン | ココア、 ソイミルク |
| ディアナチュラホエイ＋ソイプロテイン | グレープフルーツ |
フレーバーは、他社のソイプロテインは大豆特有の風味を消すためか、チョコレートやイチゴミルクなど甘いフレーバーが多くあります。
ディアナチュラのソイプロテインは、ホエイ入り、ホエイなしの2商品が展開されています。
プロテインには吸収が早く筋トレ後の筋繊維修復に効果がある牛乳由来の「ホエイプロテイン」と、長時間かけて吸収される大豆由来の「ソイプロテイン」があり、それらを混ぜることでより効率よく筋肥大に作用すると言われています。
そのため、「ホエイプロテインとソイプロテインを1つずつ購入して混ぜて飲んでいる」という人は、このプロテイン1つ購入するだけで済むので非常に便利になりますよ！
また、「牛乳やホエイプロテインでお腹を下してしまう」という体質や、ヴィーガンの方は、ホエイ無しも選ぶことができます。
ディアナチュラ（Dear-Natura）ソイプロテインの商品と口コミ評価
ここからは、ディアナチュラから販売されているソイプロテイン2商品について、ECサイトに寄せられたリアルな口コミ評価を「味」「溶けやすさ」「成分・効果」に分けて紹介していきます！
ぜひ、商品やフレーバー選びの参考にしてみてくださいね。
※口コミ調査対象：Amazon、楽天、Yahooショッピング
※値段は2022年10月現在のものです
ディアナチュラアクティブ ソイプロテイン
| 価格 | 2,376円（360g） |
|---|---|
| タンパク質含有量 | 65% |
| エネルギー | 88kcal（1食あたり） |
| 脂質 | 1.4g（1食あたり） |
| フレーバー | グレープフルーツ |
大豆由来のソイプロテインのみで、牛乳由来のホエイプロテインは含まれていないため、牛乳やホエイプロテインを飲むとお腹を下してしまう…という方も安心して飲むことができます。
また、タンパク質以外にも
・身体の健康維持に必要な9種のミネラル
・腸内環境を整えてくれる乳酸菌1億個
・1日に必要な量の1/3のビタミン群
・筋肉の元となるアミノ酸
・吸収が早く筋肥大に効果的な大豆ペプチド
が含まれているなど、栄養成分がかなり豊富！
大豆タンパク100%で腹持ちが良いため、運動後のタンパク質補給はもちろん、食事に置き換えるダイエット食としても活用できます。
味に関する口コミ・評判
総合的に見ると、ココア味もソイミルク味も甘すぎなくて美味しいという口コミが多かったです！
初めてプロテインを飲む方や、デザートのような甘ったるいフレーバーに飽きてしまった方は、ぜひ試してみていただきたいプロテインです。
・初めて飲んだ時はプロテインがこんなに美味しいものだと思いませんでした。
・甘めの味のプロテインが苦手な方におすすめです。
・味についてはとにかく余計な甘さがないので飲みやすいです。
・他のプロテインも飲んでたんですが、甘すぎたり味が少し苦手だったりで、結局これに戻ってきちゃいます。
・変に甘くないし、優しい味というのかな。
ココア味に関する口コミはこちら。
しっかりとココアの味を感じられるという声が多く見られました！
水やお湯で溶いても美味しいという声もあり、ダイエット中でも牛乳を使わず脂質オフしながら、美味しいココアの味を楽しむことができそうです。
・ちゃんとココアの味で、「豆乳でココアを作りましたよ〜」っていう味です。
・味は美味しいと思います、ココアラテ風です。
・お湯で溶いてちゃんとココア味がします。
・きな粉風味がして、しかも豆乳や牛乳より水で溶いた方がおいしく、カロリーオフできる。
ソイミルク味に関する口コミはこちら。
「ソイミルク」と聞くとイメージしづらいですが、ほんのり甘い、癖のない豆乳を飲んでいる感覚のようです。
・癖がなく甘すぎずさっぱりしていて飲みやすいです。
・味は甘すぎず薄い豆乳を飲んでいるような感じです。
・味は、粉っぽさがほぼなく、豆乳とアーモンドミルクを足したような感じで甘みもあって飲みやすいです。
・ほんのりミルクの香りがする、少し甘みのある飲み物です。
・甘さ控えめでとても美味しく豆乳臭さもまったくないのでゴクゴク飲めます。
コーヒーを入れてソイラテ風に飲んでいる人や、お菓子に混ぜている人も多かったので、朝食のおともやカフェタイムなど、日常に取り入れやすいプロテインだと言えます。
甘くて美味しいプロテインを探している方にはLYFTがおすすめです！
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溶けやすさに関する口コミ・評判
溶けやすくダマにならない！と好評でした！
すぐ溶けてくれるプロテインなら、忙しい朝の置き換え食としても活躍してくれますよ。
・シェイカーで混ぜたら粉っぽさも気にならず。
・水に溶かして飲んでいますが、けっこう溶けやすいです。
・牛乳150mlにスプーン2杯で、ダマにならずに溶けて飲みやすいです。
成分や効果に関する口コミ・評判
栄養成分が豊富という点に高評価が集まっており、食事の代わりや栄養補助として摂取している人も多かったです！
・栄養成分や味価格のバランス的にもプロテイン初めてですって方はとりあえず買っといて失敗はないのでいいかと。
・ビタミンやミネラルやカルシウムやらが、同時に摂取出来ると言うのはいいです。
・健康維持のためソイプロテインとして最適です。
・毎日飲んでいますが、栄養素も他社の商品より入っているので安心です。
タンパク質は髪や爪を健康に伸ばしたり、肌を健康に保つために必要な栄養素です。
そのため、普段タンパク質不足だった人がソイプロテインを摂取することで、爪や髪、肌に良い影響が出たという声も挙がっています。
・飲み始めたら、爪が割れなくなり、髪にボリュームが出たと喜んでいます。
・肌の水分量の向上と、唇や肌の色のくすみが抜けた感じがします！
・タンパク質不足ででてくる爪の縦の線？模様？がなくなってきました。
・美容にも効果ありそうで、肌の良い状態がキープできていると思います。
ゆっくり吸収される大豆たんぱくが筋肉の分解を防ぐおかげで代謝を向上させ、1日のカロリー消費量も上げることでダイエット効果につながったという声もありました！
・筋トレ後に飲むと1ヶ月ほどで体が引き締まって効果を実感できました！
・毎日朝食代わりに使ってますが、一月で約6キロ位体重が減りましたし、内脂肪も結構落ちました。
美味しく飲めて栄養素もたっぷり摂取できて、しかもきちんと筋肉の維持に効果があるという、いいことずくめのプロテインです。
・置き換え食として、栄養豊富なソイプロテインをダイエットに取り入れたい人
・普段不足している栄養素をプロテインで手軽に取り入れたい人
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ディアナチュラアクティブ ホエイ＋ソイプロテイン
| 価格 | 2,592円（345g） |
|---|---|
| タンパク質含有量 | 65% |
| エネルギー | 88kcal（1食あたり） |
| 脂質 | 1.4g（1食あたり） |
| フレーバー | グレープフルーツ |
大豆由来のソイプロテインに加え、牛乳由来のホエイプロテインも配合されています。
ホエイプロテインはソイプロテインに比べて体内への吸収が早いため、栄養素を吸収しやすい筋トレ直後に飲むことで筋肥大効果をアップさせてくれます。
また、ソイプロテインとホエイプロテイン以外にも
・身体の健康維持に必要な9種のミネラル
・腸内環境を整えてくれる乳酸菌1億個
・1日に必要な量の1/3のビタミン群
・筋肉の元となるアミノ酸、吸収が早く筋肥大に効果的な大豆ペプチド
・疲労回復を促進するクエン酸
が含まれているため、筋トレ食ばかりになってしまい栄養バランスが偏っているトレーニーの栄養源にもなってくれますよ。
サッパリと飲めるグレープフルーツ味なので、まさにトレーニング後にピッタリなプロテインです。
味に関する口コミ・評判
甘すぎなくて美味しいという声が多かったです。
チョコレートやバニラといったデザート系のプロテインが苦手な方も、ぜひ試してみてください。
・ココアやチョコレート味が苦手なのでこちらに変えましたが、これなら続けられる。
・このグレープフルーツ味が新鮮で、甘過ぎずおいしいです！
・とても飲みやすく普通の飲み物として全然苦になりません。
・プロテイン特有の粉っぽさがなく、水でも牛乳でも飲めるのでプロテイン初心者でもOKです。
こちらも水でも美味しく飲めるという評価も！
牛乳で割ることで余計な脂質を摂取したくない…という人でも美味しく飲むことができます。
・水でも美味しく飲めて、プロテインの独特の匂いも不味さも感じません。
・水で溶かすと薄いスポーツ飲料のような味で飲みやすい。
・水で溶かして飲んでも飲みやすく、子供も野球のトレーニング中にも水分補給としても飲める。
また、「大豆っぽさがない」という声も多く見られたので、豆乳や従来のソイプロテインが苦手な人でも挑戦しやすいですよね！
・大豆っぽさが皆無です！
・ソイプロテイン特有のダマとか大豆臭さがなく飲みやすかった。
・他のソイプロテインはまずくて続かなかったが、これは非常に飲みやすい。
溶けやすさに関する口コミ・評判
溶けやすいという点に高評価が集まりました。
トレーニング後にストレスなくプロテインを作れるのは嬉しいですよね。
・味、品質、溶け具合もどれも問題ないので、これまで自分が飲んだプロテインの中でも
1,2を争そう出来だと感じます。
・水でもしっかり溶けます。
・ダマができづらいのは嬉しい。
・ダマなどは無くとても溶けやすく、良かったです。
・他のプロテインに比べてかなり溶けやすいです。
「ダマができにくい」という声も多く見られたので、のどごしもなめらかで美味しく飲むことができそうです。
成分や効果に関する口コミ・評判
ホエイ＋ソイプロテインに関しても、栄養豊富な点が高評価でした！
普段飲んでいる複数のサプリメントの代わりに、1杯のプロテインで置き換えることができるのは便利ですよね。
乳酸菌の配合でお通じの改善につながったという声も！
・錠剤のビタミンやミネラルを数えたりせず、一度に摂れるので良いです。
・カルシウムやビタミンも含まれていて、私にとっては液体のサプリメントです。
・いろいろな栄養素が入っており、めんどくさがりなのでちょうどいいです。
・乳酸菌配合でお通じが良くなりました。
トレーニング後の筋肉の修復に効果的なホエイプロテインと、ゆっくり吸収されて筋肉の分解を防ぐソイプロテインが両方配合されている点が嬉しいという声も多かったです。
また、ホエイが入っているおかげかダイエットや筋肥大・維持に効果があったという声も！
・ホエイとソイ両方買わなくてよくなったのが便利。
・まもなく50代ですが、引き締まってきているのを実感しています。
・半年続けて、無理なく2kg減りました。
・爽やかに筋肉の維持ができるのが嬉しいです。
さらにアミノ酸やクエン酸配合の効果か、疲労回復効果を感じている人も多かったです。
まさにトレーニング後や運動後にも”アクティブ”に活動したい人に、嬉しいプロテインです。
・アミノ酸やクエン酸が含まれていて疲労回復効果があります。
・疲労回復にも効くので気に入っています。
・長い間飲んで体も元気になりました。
・これを飲むと朝の疲労感が軽減される。
・タンパク質やビタミン、ミネラルなどの栄養も摂取しながら、食事の置き換えダイエットがしたい人
・トレーニング後に飲んで、筋肥大効果を向上させたい人
ディアナチュラ（Dear-Natura）ソイプロテインの特徴は？
ディアナチュラのソイプロテイン2商品には、栄養豊富で低カロリー・低脂質という2つの共通した特徴があります！
それぞれ詳しく解説していきます。
20種以上の栄養成分が摂取できる
タンパク質以外の栄養素が20種以上も含まれている点は、栄養サプリメントブランドとして有名なディアナチュアラならでは。
口コミでも紹介したとおり、サプリメント代わりに栄養補助として飲んでいる人もいました。
ダイエット中に栄養不足で体調不調や肌荒れを起こすこともあるため、美味しいプロテインを飲むだけでタンパク質や栄養素を摂取できるのは嬉しいですよね！
【1食あたり栄養成分】
| ディアナチュラ ソイプロテイン |
ディアナチュラ ホエイ＋ソイプロテイン |
|---|---|
|
タンパク質：15g 【ビタミン】 ビタミンA：257～622μg ビタミンB1：0.4mg ビタミンB2：0.47mg ビタミンB6：0.44mg ビタミンB12：0.8μg ビタミンC：35mg ビタミンD：3.1μg ビタミンE：2.9mg ナイアシン：4.4mg パントテン酸：1.8mg 葉酸：100μg 【ミネラル】 カルシウム：284mg マグネシウム：134mg 鉄：4.0mg 銅：0.45mg 亜鉛：1.9mg マンガン：0.83mg セレン：12μg クロム：12μg モリブデン：48μg 【その他】 乳酸菌：20mg HMBカルシウム：10mg |
タンパク質：15g 【ビタミン】 ビタミンA：257～656μg ビタミンB1：0.40mg ビタミンB2：0.47mg ビタミンB6：0.44mg ビタミンB12：2.0μg ビタミンC：34mg ビタミンD：3.2μg ビタミンE：2.9mg ナイアシン：4.4mg パントテン酸：2.0mg 葉酸：120μg 【ミネラル】 カルシウム：284mg マグネシウム：107mg 鉄：2.9mg 銅：21mg 亜鉛：1.6mg マンガン：0.67mg セレン：12μg クロム：11μg モリブデン：26μg 【その他】 クエン酸：600mg バリン：5mg ロイシン：10mg イソロイシン：5mg 乳酸菌：20mg HMBカルシウム：10mg |
低脂質・低カロリーで減量中でも安心
ディアナチュラのソイプロテインは、3商品とも80kcal代、脂質も2g未満と「低カロリー・低脂質」な点が特徴です。
| ディアナチュラ ソイプロテイン ココア |
ディアナチュラ ソイプロテイン ソイミルク |
ディアナチュラ ホエイ＋ソイプロテイン |
|
|---|---|---|---|
| エネルギー | 81kcal | 81kcal | 88kcal |
| 脂質 | 1.1g | 0.75g | 1.4g |
ダイエット中の食事1回での摂取カロリー目安は500kcalと言われているので、1食分をディアナチュラのソイプロテインに置き換えるだけでも摂取カロリーを400kcal以上も抑えることができます！
もちろん、飲むだけで痩せるわけではないため、ダイエット中の方は他の食事で高カロリーなものを摂取してしまわないよう注意してくださいね。
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昨今身近になってきているプロテイン。
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ディアナチュラ（Dear-Natura）ソイプロテインを目的で選ぶなら？
筋肉をつけたいならディアナチュラアクティブ ホエイ＋ソイプロテイン
より早く、効率的に筋肉をつけたい人は、大豆由来のソイプロテインに加えて牛乳由来のホエイプロテインも含まれたディアナチュラアクティブ ホエイ＋ソイプロテインがおすすめです。
ホエイプロテインは吸収が早いため、筋トレ直後に飲むことで傷ついた筋肉の修復をサポートし、効率よく筋肉量を増やすことができます。
また、ソイプロテインはホエイプロテインと比較して吸収に長時間かかるため、就寝時などに筋肉が分解されてしまうのを防ぐ効果も。
さらにクエン酸も配合されており筋トレ後の疲労物質の蓄積を防いで疲労回復を早めるため、翌日もアクティブにトレーニングしたい人に最適です！
シェイプアップしたいならディアナチュラアクティブ ソイプロテイン
筋肥大というよりも、今よりも痩せてキレイになりたいという人にはディアナチュラアクティブ ソイプロテインがおすすめ。
ソイプロテインは長時間かけてゆっくり吸収されるため、ムキムキに筋肉をつけると言うよりも、代謝を下げないための筋肉の維持に効果的です。
痩せるためには代謝をアップさせて消費カロリーを増やすことが重要なのですが、その代謝アップには筋肉が必要になります。
栄養不足では肌荒れや体調不良を起こしてしまうだけでなく、筋肉が衰えて代謝が下がってしまいがちです。
そのため、身体の健康を守るミネラル類や、肌や髪を健やかに保ち、筋肉を維持する大豆たんぱくが豊富に含まれたディアナチュラアクティブ ソイプロテインは、シェイプアップしてキレイになりたい人にピッタリなのです。
ディアナチュラ（Dear-Natura）ソイプロテインの価格比較
| ディアナチュラアクティブ ソイプロテイン | 2,376円（360g）-1kgあたり6,600円 |
|---|---|
| ディアナチュラアクティブ ホエイ＋ソイプロテイン | 2,592円（345g）-1kgあたり7,513円 |
| アルプロン ソイプロテイン | 3,456円（900g）-1kgあたり3,840円 |
| DNSプロテインソイ100 | 4,860円（990g）-1kgあたり4,909円 |
| ザバス ソイプロテイン100 | 5,060円（900g）-1kgあたり5,622円 |
| ザバスfor womanシェイプ＆ビューティー | 4,590円（900g）-1kgあたり5,100円 |
| ウィダー プロテイン効果 | 3,600円（660g）-1kgあたり5,455円 |
| ウルトラ ソイダイエットプロテイン | 3,190円（500g）-1kgあたり6,380円 |
ディアナチュラシリーズは、他社人気ソイプロテインと比較するとやや高額です。
しかし、口コミにも合ったとおりさまざまな栄養素が含まれています。
その分サプリメントを複数購入する必要がないと考えると、コスパは良いと言えるのではないでしょうか？
また、少量な分、安価で購入できるため、「割安でも大容量のプロテインを購入して続かなかったらもったいない」と不安な方でも、試しやすい量と価格だと言えます。
まとめ
今回はディアナチュラソイプロテインシリーズの2商品を紹介しました。
飲みやすさに関しては、ソイプロテインもホエイ＋ソイプロテインも、どちらも「甘過ぎず美味しい！」「溶けやすい！」と高評価でした。
さらに栄養素も豊富に含まれており、「筋トレ後にタンパク質を摂取したい」という人はもちろん、「ダイエットで不足しがちな栄養素を摂取したい」という人にもおすすめ。
日本の有名食品メーカーのアサヒのプロテインだからこそ、初めてプロテインを飲む人でも安心して口にすることができると思います。
飲みやすくて栄養満点なプロテインを、ぜひ試してみてください！
ダイエットにおすすめのトレーニング・ストレッチも参考にしてくださいね。
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