新感覚！最新の流行フィットネススタジオ特集

サーフエクササイズ

どんなエクササイズ？

サーフエクササイズはカルフォルニアで誕生したエクササイズで、室内に用意されたサーフボード機器に乗りバランスを取りながら体幹を鍛えるエクササイズです。サーフミュージックを聞きながら、温かい室温で実際に海に来たかのような演出で身体を動かしていきます。
トレーニングというよりは、遊び感覚で楽しめるプログラムです。とは言え、バランスボールの上にサーフボードが取り付けられた専用機器でのエクササイズは予想以上にインナーマッスルを刺激します。
日常生活では使わない筋肉を刺激されるので、満足のいく効果を実感できそうです。
似たエクササイズで「サップヨガ」というものがありますが、これは、実際に水上でサップヨガ用のボードに乗って行います。
仕事帰りに通うというよりは、休日のリフレッシュとして通われる方が多いです。
その点、このサーフエクササイズは水にぬれることがないので、気軽に通うことができるのが魅力的です。

気になる効果は？

・ダイエット
・インナーマッスルの強化
・リフレッシュ
・姿勢改善
サーフエクササイズは有酸素運動ですので、脂肪燃焼効果を期待することが出来る上に、非日常的な空間でのエクササイズで楽しくストレスを発散できるでしょう。

体験者の声

サーフフィット！ハードだけど気持ちいい！！#サーフフィット #エグザス梅田 #ボディメイク#フィットネス女子 pic.twitter.com/HG6d6K0jvG

— miyo-ringo (@miyo_ringo) 2018年10月19日

イベントで話題のフィットネスに参加して楽しみながら体幹トレ。気持ちいい汗。#銀座 #surf #surffit #サーフフィット #体幹トレーニング pic.twitter.com/KWcySSbg4y

— ayako (@inuyagisan) 2016年11月23日

今日もsurf fit🏄‍♀️
そして明日も筋肉痛になるであろう。#サーフフィット#筋肉痛 pic.twitter.com/STRN9xEtqj

— kiona (@kiona0900) 2018年5月20日

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プレイグラウンド

どんなエクササイズ？

ニューヨーク・ブルックリンで生まれたこのプレイグラウンドはモデルやハリウッド女優も通うトレーニングです。
「PLAYGROUND＝遊び場」をコンセプトにつくられらフィットネスで、音楽や照明が華やかに演出された幻想的な空間で数十種類ものマシンを使って45分間身体を動かします。楽しみながらトレーニングできる最先端のフィットネスです。

気になる効果は？

H.I.I.T（High-intensity interval training＝高強度インターバルトレーニング）
「全力で動いて休む」を繰り返し行うトレーニング法で心肺機能の強化や脂肪燃焼効果を期待できます。
いつもの日常生活に少しスパイスを加えて、非日常的な空間でトレーニングに励んでみてはいかがでしょうか？

体験者の声

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新オープンのフィットネススタジオ「PLAYGOUND」にお邪魔しました。 3種類あるレッスンは、基本的にHIIT×ファンクショントレーニングのサーキットトレーニング。1レッスン45分間で最大4200kcalの消費が可能とか。運動強度は5段階で3くらい。ミラーボールが輝くスタジオには、DJが在中でクラブ仕様。運動不足ぎみの人でも、遊び気分でトライしやすいかも。 また、スタジオ内ではオリジナルレシピのプロテインドリンクを販売。1杯600円のこちらは、砂糖不使用だけれど、自然な甘みでさっぱりおいしい。置き換え対応の「Nutrition Rich(バナナ味)」と「Protein(チョコレート、ストロベリー味)」の3種類はいずれも糖質も少なめなので、ダイエット中でも安心。 #fitness #fitnessgirl #playground #hiit #hiitworkout #workout #fanctionaltraining #ginza #tokyo #プレイグラウンド銀座 #取材中

Ryoko Iwagakiさん(@riwaga)がシェアした投稿 – 2018年10月月21日午後9時54分PDT

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ラグササイズ

どんなエクササイズ？

ラグビー×エクササイズを組み合わせたトレーニングです。
近年、五郎丸選手の人気や強豪国に勝利するなどで、一気に注目を集めたラグビー。
ラグササイズとは、ラグビーボールを持って音楽に合わせながら身体を動かします。
タックルしたり相手と接触するなどラグビー特有な動作がないので、女性でも気軽に参加できるのが魅力です。

気になる効果は？

・ウエスト
・二の腕
・体幹
ラグビーボールを持ってキックやパスなどの動作を行うことで、ウエストラインと二の腕を刺激し、またそれらの動作で下半身が強化されることで足腰を引き締めて体幹を鍛えることができます。
ガッツリトレーニングに抵抗がある人は、是非一度、遊び感覚で体験してみるのも良いかもしれません。
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体験者の声

今日、第二回ラグササイズ参加して来ました🏉元パナの三宅さんと今回は東芝の望月さんがコーチという豪華さ✨あの楕円球をパスすると、さっきまで知らなかった者同士が仲間になれるという素晴らしいさ☝️ラグビー🏉ってもう最高🤣🤣#ラグササイズ

— ゆかこ (@umizarujp) 2017年2月26日

宝塚エクササイズ

どんなエクササイズ？

元タカラジェンヌが提案する新しいエクササイズです。
池袋に誕生した最新フィットネス「ジェンヌスタイル」はインストラクターが全員宝塚出身という異色のフィットネスです。
ここでは目的別にコースが選べ、リフレッシュ目的やバレエなどダンスを取り入れたエクササイズ、タカラジェンヌの疑似体験ができるエクササイズなど、女性がワクワクするようなコースがたくさんあります。

気になる効果は？

宝塚に興味がある方はもちろんですが、そうでない方も音楽に合わせて楽しく身体を動かすことで、心も身体もリフレッシュすることができます。
有酸素運動で脂肪燃焼が期待出来たり、美と健康に役立つプログラムが組み込まれていたりと、タカラジェンヌならではのスタイルアップできるエクササイズが満載です。

体験者の声

日曜日に#池袋丸井 4階にできた #ジェンヌスタイル にて #初嶺磨代 さんの #なりきりタカラジェンヌ の体験をしました。
めちゃ楽しかったのですが、昨日から、筋肉痛が😵 そして、今朝はさらに倍😵😵 怪しい歩き方になってる💦

— Candycandy (@candy163candy) 2017年6月12日

やばい！楽しすぎて月末の予定はキャンセルして #ジェンヌスタイル に行くことにする。 #シャンシャン #パレード

— Midori (@QPmama) 2017年8月6日

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まとめ

いかがでしたか？今回は最新のフィットネススタジオについてご紹介しました。
紹介したものはどれも「楽しさ」を重視した新感覚のスタジオばかりでしたね。
どのフィットネススタジオもリフレッシュを目的としていて、非日常的な時間を楽しめるものが流行っているようです。
トレーニングも、鍛える目的だけではなく、趣味で通う教室のような形に変わりつつあるのかもしれません。
是非みなさんも、興味を持ったフィットネススタジオがあれば、まずは体験してみてはいかがでしょうか？

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