きっとあなたも、一度は試したことのある懐かしい○○ダイエットがあるはずです。
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○○ダイエットの始まり
1970年代頃に、家でできる健康器具やダイエット本が人気になり、続いて
1980年代頃からは「我慢する食ダイエット」が人気になりました。
その時代から行われている○○ダイエットですが、一体、どのようなダイエットからはじまったのかご紹介します。
りんごダイエット
この頃有名になったのは「りんごダイエット」です。
減量できるまで、りんご以外の食べ物は一切口にしないというダイエット法。
リバウンドが激しく偏った食生活で栄養失調になるとの不安が。
現在は、新しいりんごダイエット法が紹介されるようになり、改善されてきているようです。
ゆで卵ダイエット
当時のプロ野球選手が８日で８㎏痩せたとしてブームになったようです。
ゆで卵だけで痩せたとは考えられませんが、腹持ちがいいのは確かなようです。
紅茶きのこダイエット
紅茶の中に菌を入れて培養して作った発酵健康飲料です。
整腸効果や美容効果など女性にはうれしい効果が期待できるとして注目を集めました。
当時は、自分達で菌を培養させて作っていたために、体調不良を起こす人が後を絶たなかったようです。
過去流行した○○ダイエット１０選
寒天ダイエット
寒天はカロリーほぼ０のため、効率的にカロリーを抑えられます。
また、味がなく料理の幅が広がるため続けやすいとか。
グレープフルーツダイエット
グレープフルーツには食欲を抑える効果があるため、食事の前に食べることで食べ過ぎを防止する効果があるのです。
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夜トマトダイエット
トマトに含まれるリコピンは、基礎代謝を上げる効果があり、ダイエットだけではなく美肌効果もあるとして女性に人気のダイエットです。
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真っ青ダイエット
青色には食欲を抑制させる効果があり、本能的に「食べてはいけないもの」として認識するようです。
料理自体を青くしなくても、食器やランチョンマットを青くしたり、青色のメガネをかけるという方法も効果的だとか。
スルメダイエット
固いスルメをよく噛んで食べることで、満福中枢が刺激され満腹感を感じやすくなります。
おからダイエット
おからは、食物繊維がとても豊富で食事後の血糖値を上げにくくする効果があります。
また、大豆には脂肪を燃焼する成分がたくさん含まれており、痩せやすい身体づくりには効果的な食品なのです。
そばダイエット
炭水化物と比べてそばは血糖値を上げにくくするため、３食中１食または２食をそばに置き換えることで効果があるとされています。
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紅茶ダイエット
紅茶ポリフェノールには、脂肪の吸収を抑制してくれる働きや、利尿作用によりむくみを解消してくれる効果があります。
手に入りやすく始めやすさが人気です。
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にがりダイエット
にがりは便秘の改善に効果があると言われています。便秘が改善されると腸内環境が整うので痩せやすい身体になる手助けをしてくれるのです。
食べ順ダイエット
食べ物を食べる順番さえ覚えてしまえばカロリーの吸収が全く変わってきて苦痛なくダイエットを継続することができるのです。
おもしろ○○ダイエット
楽しくダイエットをしたい方必見のダイエット法をご紹介します。
左手ダイエット
利き手じゃない方で箸を持ち、食事をすることによって相当の時間が費やされるのと、食べたい量がまったく掴めず食べ過ぎを防止してくれるのです。
カラオケダイエット
特に歌唱時間が長い曲を選ぶことで消費カロリーを上げることができます。
またバラードは自然と腹式呼吸になるためダイエットに効果的です。
フラフープダイエット
フラフープはくびれを作る他に、骨盤を正しい位置に矯正してくれる効果と腰痛にも効果的だといいます。ポッコリお腹が気になる人にオススメしたいダイエット法です。
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まとめ
いかがでしたでしょうか？７０年代から８０年代の○○ダイエットは、少しストイックで大変そうなものが多くありましたね！みなさんが試したダイエット法はありましたか？
どんなダイエットも継続することが大切です。
是非、あなたに合った継続できるダイエット法を選んでくださいね！
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