「ホームジムでケーブルマシンを使いたい…」
ケーブルマシンはあらゆるトレーニングができるため、ホームジムに導入を検討するトレーニーは多いのではないでしょうか。
ただ、どのメーカーのケーブルマシンを購入したらいいのかわかりませんよね。
本記事ではケーブルマシンの選び方、オススメのケーブルマシン、さらにはコストを抑えて購入する方法を紹介していきます。
ケーブルマシンの購入を考えている方、必見です。
Contents
ケーブルマシンがホームジムにオススメの3つの理由
1台あれば全身を鍛えられる
ケーブルマシンは全身を鍛えられるマシンです。
位置、重量を調整するだけで胸、背中、脚、腕、肩、腹筋、全ての部位のトレーニングに対応可能です。
また、アタッチメントを変更することで1つの部位でも異なるトレーニングができ、背中であればプルオーバー、ワンハンドプルダウン、ケーブルローイングを取り組めます。
あらゆるアプローチで負荷を与えられるため、他の筋トレマシンを購入せずとも、ケーブルマシン1台で全身を豊富なトレーニングで鍛えられるのです。
重量を細かく設定できる
メーカーによりますが、ケーブルマシンは2kg単位で重量を変更できます。
ホームジムでよく取り入れられている可変式ダンベルやバーベルも重量を変更できますが、プレートや変更できる重量に限りがあります。
ケーブルマシンはピンの抜き差しだけで15段階以上重量を細かく設定が可能であるため、十分に筋肉を追い込める筋トレマシンとしてホームジムやパーソナルジムで使用されています。
床にウェイトを落としてしまう危険性がない
ダンベルやバーベルを落とすと、床に穴が開いてしまう可能性がありますが、ケーブルマシンはウェイトと地面が接地しない設計であるため、このような心配はありません。
ただ、乱雑に扱ってしまうと近所への騒音、ケーブルマシン自体に傷がつくなど多くの弊害が出てきてしまいます。
そのため、自分が扱える重量でトレーニングを行う、ウェイトを戻すときは静かに戻すなど、周囲に迷惑がかからないよう最大限、配慮をするべきです。
ホームジムにおすすめのケーブルマシンの選び方は？
ケーブルマシンの大きさ
ケーブルマシンの大きさの確認は必須です。
購入した後、部屋に入らない、部屋で組み立てられないことは避けたいですよね。
組み立てられたとしても左右前後に十分なスペースがなければ、快適にトレーニングを行うことは難しくなります。
ケーブルマシンの一般的な大きさはL140×W140×H223cmであるため、最低でも6畳以上は設置スペースを確保するようにしましょう。
コスト
購入する際、コストは気にしたいですよね。
1台で全身が鍛えられるその機能性から、筋トレマシンの中でもケーブルマシンのコストは高く、最低でも120,000円〜で、マシンによっては400,000円以上するケーブルマシンもあります。
金額が高いケーブルマシンほど位置と重量を何段階も調整できる、垂直方向だけでなく水平方向にもケーブルを動かせるなど豊富な機能を持ち合わせています。
思い切って多機能のケーブルマシンを購入することも1つの手です。
重量・位置は何段階調整できるのか
必ず重量と位置は何段階調整できるのか確認しましょう。
自分にぴったりの位置でなければ、快適にトレーニングできませんよね。
通常のケーブルマシンの重量と位置は20段階以上変更できますが、自分に適した位置でトレーニングを行うためにも展示会やショールームへ足を運ぶことをおすすめします。
実際に見るだけでなく使用できるので、自分の目と身体でケーブルマシンを確かめましょう。
スミスマシンもついているか
実はスミスマシンが付いているタイプもあります。
スミスマシンが付いていることでフリーウェイトに近いようなトレーニングをすることができます。
通常のケーブルマシンよりもコストは高くなってしまいますが、重量を扱ったトレーニングもしたいという方にとって購入する価値は十分にあると言えるでしょう。
この中から選べば間違いない！ホームジムにオススメのケーブルマシン一覧！
iROTEC(アイロテック)
世に出回っている筋トレマシンの多くは海外のものがほとんどですが、IROTECは日本発祥のメーカーです。
運営会社は株式会社スーパースポーツカンパニー。
ケーブルマシン以外にもパワーラック、スミスマシンなどの大型の筋トレマシンを中心に販売しています。
iROTECでオススメのケーブルマシンは「ケーブルクロスマシン ナロー WOT」です。
・ケーブルの高さを22段階、重量は120kgにもできる！
・オプションでハーフラックやラッドプルダウンの設置も可能！
ケーブルの高さを22段階変更でき、購入時に最大重量を90kg→120kgに変更することが可能です。
また、多くのオプションがついており、ハーフラックやラッドプルダウンも追加で設置できます。
自宅でフリーウェイトのトレーニングも取り組みたい方にオススメのメーカーです。
ZAOBA(ザオバ)
ZAOBAはプロ野球球団や学校法人、さらにはラグビーワールドカップでも使用されるほど信頼が厚い筋トレメーカーです。
オススメのケーブルマシンは「デュアル アジャスタブル プーリー」です。
・ケーブルの高さを28段階、最大重量は200kg!
・ショールームを展開しているので使用感を確かめられる！
高さは28段階調整することができ、ウェイトは片側100kgまで搭載されています。
ストレートバー、トライセップロープ、ハンドルがセットに組み込まれており、余計なアタッチメントを購入する必要がありません。
ショールームも展開しているため、実際に商品を触ってから購入したい人は足を運んでみましょう。
BODYMAKER(ボディメーカー)
BODYMAKERは日本人の骨格に適した筋トレマシンを提供する日本発のフィットネスメーカーです。
筋トレマシン以外にもウェアやトレーニング用具など様々なフィットネス用品を中心に販売しています。
「ケーブルクロスオーバーＰＲＯ」がBODYMAKERでもオススメのケーブルマシンです。
・ケーブルの高さは15段階、最大重量は136kg!
・90日間の保証期間付き！
高さを15段階調整することができ、重量は片側68kgまで調整可能です。
ケーブルマシンでは珍しく、縦だけでなく横にもケーブルの位置を動かせるため、通常のケーブルマシンよりもトレーニングを豊富に行えます。
90日間の保証期間もついており、充実したアフターフォローがついていることもBODYMAKERの強みです。
TUFF STUFF(タフスタッフ)
TUFF STUFFは名前の通り、頑丈で機能性に優れており日本だけでなく世界でも有数の筋トレメーカーです。
頑丈であるが故に、日本で多くの店舗を展開しているエニタイムやGOLD GYMなどでも導入されるほど、その信頼は厚いです。
TUFF STUFFでおすすめのケーブルマシンは「デュアルスタックファンクショナルトレーナー」です。
・ケーブルの高さは15段階、最大重量は182kg!
・ケーブルマシンにトレーニングメニューが記載
静電気を使ったパウダーコート塗装を施してあり、長期間の使用でも塗装が剥がれにくくなっています。
高さは15段階調整でき、重量は片側91kgまで調整が可能です。
また、トレーニングメニューがケーブルマシンに記載されているので、トレーニングメニューに困らないこともポイントの1つです。
TORQUE FITNESS(トルクフィットネス)
TORQUE FITNESSはヘルスクラブ、スポーツトレーニング施設、クロスフィットトレーニングジム、大学、YMCAなど様々なフィットネス業界と提携し、世界で使用されているフィットネスメーカーです。
「TORQUE FITNESS ストレングストレーナー F9」はTORQUE FITNESSの中でもオススメのケーブルマシンです。
・ケーブルの高さは15段階、最大重量は136kg!
・折りたためるケーブルマシン！
高さは15段階調整が可能で重量は片側最大68kgです。
ケーブルマシンでは珍しくドアがついており、トレーニング以外の時は収納できるため、スペースを抑えてトレーニングしたい方にうってつけです。
KONGOU(コンゴウ)
多くの筋トレマシンは欧米人向けに作られていますが、KONGOUはアジア発祥のメーカーなので日本人でも適切に負荷がかかるような筋トレマシンを販売しています。
ケーブルマシンも例外ではなく「ファンクショナルトレーナー 61A32B」も対象の筋肉に効かせやすいとされています。
・最大重量は200kg！
・最大5万円のキャッシュバックがもらえる！
ケーブルの高さの位置の調整はHPでは確認が取れず、ウェイトを追加することで重量を最大70→100kgにすることができます。
また、ショールーム来店＋マシン購入の方限定で最大５万円のキャッシュバックをしているため、コストをなるべく抑えたい人はショールームに足を運んでみましょう。
ケーブルマシンと合わせてホームジムで揃えるべき必需品は？
マット
マットはホームジムを作る際に欠かせません。
床の耐久量は180kg/㎡とされており、マットを敷かずにケーブルマシンを設置してしまうと床が徐々に凹んでしまう可能性があります。
床を強化するためにも3種類のマットを用意する必要があり、3種類それぞれ床の衝撃を和らげるもの、床の傷を防ぐもの、滑り止めの効果があるものと役割が異なります。
3種類全て揃え、床を頑丈にしてからケーブルマシンを設置しましょう。
アジャスタブルベンチ
アジャスタブルベンチは角度を変えてトレーニングをすることが可能です。
角度を15度、30度、-15度など上げることも下げることもでき、90度であればフラットケーブルフライ、30度であればインクラインケーブルフライなど筋肉へのアプローチを好きなように変えられます。
角度が変えられないベンチ台よりもコストはかかりますが、トレーニングメニューが増えるという観点で投資する価値は十分にあると言えるでしょう。
ケーブルアタッチメント
ケーブルアタッチメントとはケーブルマシンを使ってトレーニングする際にケーブルに接続する付属品のことを指します。
種類が多いほど、ホームジムで取り組めるトレーニングメニューは増えます。
形はそれぞれ異なり、種類によって取り組めるトレーニングも異なります。
どのケーブルアタッチメントを購入すればいいか迷ったら下記の3つを購入することをおすすめします。
ダブルロープではケーブルアームカール、フェイスプル、プルオーバーなど幅広くトレーニングができ、シングルハンドルではケーブルクロスオーバーなど胸の種目、ダブルハンドルだとケーブルローイングなど背中の種目を取り組めます。
まずは3つのケーブルアタッチメントを購入し、慣れてきたら新たなケーブルアタッチメントを購入しましょう。
【ホームジムトレーニー必見】ケーブルマシンは中古・レンタルサイトがお得！
中古サイト
中古サイトを利用すればケーブルマシンをお得に購入することができます。
時期やケーブルマシンの状態によっては新品時に比べ半額で購入できることもあります。
中でもオススメの中古サイトが以下の4つです。
ヤフオク
ヤフオクはYahoo!が運営している落札制のネットショッピングサイトです。
常時出品されている数は常時約5,000万点以上と日本最大級。
ケーブルマシン以外にも多くの筋トレマシンが出品されており、ケーブルアタッチメントやパワーグリップ、ストラップなども通常の半額以下で購入することが可能です。
入札期限に限りがあるので、欲しいと思った筋トレマシンは早めに落札するようにしましょう。
ジモティー
ジモティーは欲しい商品を地元で探すことができる中古サイトです。
特徴としては、やりとりが全てチャット上で完結できるため、扱いが簡単であることです。
出品されている商品数は1,500万点あり、筋トレマシンも18,000点以上用意されています。
LIFE FITNESSのケーブルマシンが半額以下の値段で販売されているなど、かなり安く購入することができます。
スムーズかつ安くケーブルマシンを購入したい人にオススメの中古サイトです。
メルカリ
日本で知らない人はいないと言っても過言ではないメルカリ。
メルカリもケーブルマシンを含めた筋トレマシンを販売しています。
BODYMAKERの「ケーブルクロスショートレンジ ケーブルマシン」が新品時の半額以下で入手することが可能です。
また、ブランドごとで検索もできるため、好きな筋トレメーカーを購入したい人がメルカリを活用することは極めて有効と言えるでしょう。
FLEX(フレックス)
FLEXは自社の商品も販売しながら、中古の筋トレマシンも販売しているサイトです。
マシンの保有率は国内No1とのことで、ケーブルマシンやダンベル、パワーラックなどホームジムで人気の筋トレマシンをお得に購入することができます。
また、時期によって割引セールを実施しています。
中古だけでなく新品の筋トレマシンも20%OFFなどで購入することができるため、マシンによっては新品の筋トレマシンを購入することをおすすめします。
レンタルサイト
いきなり、筋トレマシンを購入するのには勇気がいるという人は一定数いるとおもいます。
このような思いを持つ人にオススメなのがレンタルサイトです。
サブスクのお試しで筋トレマシンを利用することができ、新品や中古サイトよりもコストを抑えられます。
最低レンタル日数が決まっていることが多く、レンタル期間が長いほどひと月当たりの料金は安くなります。
レンタルサイトを使用するなら以下の2つのサイトがオススメです。
GYM CLOUD(ジムクラウド)
レンタルサイトと言えば、まずはGYM CLOUDを検討しましょう。
取り扱っているメーカー数1位、商品数1位と国内最大級の筋トレマシンのレンタルサイトで、ケーブルマシンの個数も24種類以上とラインナップはかなり豊富です。
新品のケーブルマシンが3ヶ月からレンタルでき、トレーニング中、傷がついてしまっても追加料金は発生することはありません。
どのレンタルサイトから借りようか迷っている人はGYM CLOUDのHPに訪れましょう。
アポワフィットネス
アポワフィットネスはFLEX同様、新品のジム機器と中古品も販売しているレンタルサイトです。
メーカーでもあるため、修理や保守に強みを持っており、レンタル期間中ケーブルマシンに不具合があってもどのメーカーのジム機器の修理にも対応できます。
GYM CLOUDと異なりレンタル期間は1ヶ月〜となっているため、気軽にレンタルすることが可能です。
まとめ
本記事ではケーブルマシンの選び方からおすすめのケーブルマシン、さらには安く購入できる方法を紹介しました。
ケーブルマシンはメーカーによって異なり、中にはスミスマシンがついているものまであります。
スミスマシンやケーブルアタッチメントを用意することでホームジムで豊富にトレーニングすることができ、中古サイトやレンタルサイトを利用すればお得にケーブルマシンを使えます。
自分に適したケーブルマシンを選び、理想のホームジムライフを作り始めましょう。
