ホームジムを作ろうと意気込んでいる人の中にはバーベルとプレートがセットになったバーベルセットを検討している人は多いのではないでしょうか。
そこで、本記事ではホームジムにオススメのバーベルセットや選ぶ際のポイントを中心に解説します。
お得に利用する方法も紹介しているので最後まで読み、自分にピッタリのバーベルセットを購入しましょう。
・ホームジムにピッタリのバーベルセットの選び方
・オススメのバーベルセットメーカー
・お得にバーベルセットを利用できる方法
Contents
バーベルとプレートをセットで購入するとお得
バーベルとプレートが一緒に販売されているバーベルセットはコストを抑えて購入することができます。
バーベルセットを販売しているiROTECではバーベルセットを30,000円未満で販売しています。
※2022/10/19時点
「IROTEC アイアン バーベル ダンベル セット 70kg」
【セット内容】
1.25KGプレート×4枚
2.5KGプレート×4枚
5KGプレート×4枚
バーベルシャフト10KG×1本
ダンベルシャフト2.5KG×2本
【コスト】
27,500円(税込)
バーベル単体が16,000円で販売されているため、プレートやダンベルを個別で購入するよりもお得なのです。
セットだとメーカーが統一されているので「プレートがハマらない」、「サイズ感が違う」ということもなく、快適にトレーニングすることが可能となります。
ホームジムにピッタリのバーベルセットの選び方
バーベルセットはメーカーで特徴は異なります。
購入して後悔する前に以下の5つのポイントを抑えた上で購入すると、自分に理想のバーベルセットを見つけることができるでしょう。
シャフトの形状
1つ目がバーベルのシャフトの形状です。
シャフトの形状は「ストレートタイプ」、「EZバータイプ」、「トライセプスバータイプ」の3つに分かれます。
ストレートタイプ
ストレートタイプはベンチプレス、スクワット、デッドリフトなどBIG3とも呼ばれる高重量を扱えるトレーニングの際に使用されるバーベルのことを指します。
サイズが最も大きく、取り組めるトレーニングもバーベルカール、ミリタリープレスなど他のバーベルと比べて種類豊富です。
ホームジムで基本的なトレーニングをしようと考えている人はストレートタイプのバーベルをまず検討するべきと言えるでしょう。
EZバー
EZバーはバーベルが屈曲しているタイプのバーベルです。
曲がっているため、トレーニングの可動域を広く取ることができ、腕のトレーニング、特に上腕二頭筋や三頭筋のトレーニングを取り組めることができます。
バーベルの形が特徴的なので、腕の筋肉を集中的に鍛えたいという人にEZバーはオススメのバーベルです。
HEXバー
HEXバーはバーの中心に身体を入れてトレーニングを行うバーベルです。
ジムであまり見かけないタイプのバーベルですが、大谷翔平など一流アスリートが使用しているほど、背中や足の筋肉を効率的に鍛えられるバーベルです。
ストレートバーベルよりも腰への負担を軽減できることからベントオーバーローやデッドリフトなどの種目で取り入れられています。
取り組めるトレーニングが限られてしまうため、トレーニング上級者向けのバーベルとも言えるでしょう。
プレートの素材
バーベル同様、プレートも素材にこだわりましょう。
バーベルセットで販売しているプレートは「アイアンタイプ」と「ラバータイプ」の2種類に分かれます。
スチールプレート
スチールプレートは金属がむき出しになっているタイプのプレートです。
トレーニングの際金属音がなるため、高級感や重厚感があふれるジムで導入されています。
余計な加工を施しておらず、ラバータイプのプレートに比べてコストを抑えられますが壁や地面にぶつけてしまうと傷ができてしまう可能性があることを頭に入れておきましょう。
ラバータイプ
ラバープレートは金属の上に薄いゴムがコーティングされているプレートです。
コーティングしているため、プレート同士が接触しても音が響かない静音性、壁や床にぶつけても傷が付きにくい安全性を持っていることが特徴です。
ホームジムを安全に運用したい方はラバータイプのプレート一択でしょう。
耐久重量
バーベルの耐久重量も確認しておくべきです。
ストレートタイプのバーベルが160kg以上耐久できるメーカーもありますが、より高重量を扱ってトレーニングしたい場合、バーベルが重量に耐えきれずしなってしまいケガにつながってしまうこともあります。
バーベルそれぞれの耐久重量は一般的に以下とされています。
【耐久重量】
ストレートタイプ→170kg
EZバータイプ→100kg
HEXバータイプ→150kg
バーベルの長さ
バーベルの長さも見るポイントの1つです。
バーベルの長さはそれぞれ異なり、長さを把握せず購入してしまうと部屋でうまく組み立てられない、組み立てられたとしても快適にプレートを付けられるスペースを確保することができず、理想のホームジムライフを過ごすことができません。
そのため、バーベルの長さ、部屋のスペースの広さを確認した上で自分に適したバーベルを購入しましょう。
【バーベルの長さ】
ストレートタイプ→180cm
EZバータイプ→120cm
HEXバータイプ→140cm
コスト
コストに見合ったバーベルセットであるかが最も重要なポイントです。
【バーベルセットのコスト】
ストレートタイプ→10,736円〜50,704円
EZバータイプ→10,800円〜27,800円
HEXバータイプ→23,800円〜28,800円
コストが安いバーベルセットを購入した場合、トレーニング動作をスムーズに行えず別のバーベルセットを購入することもあります。
このような事態を割けるためにもクチコミを活用しましょう。
クチコミを活用することで顧客の使用感やコストパフォーマンスはどうか参考にすることができ、無駄な費用を払うことなくバーベルセットを購入することができます。
トレーニング別！オススメのバーベルセット
おすすめのバーベルセットは取り組むトレーニングによって異なります。
取り組めるトレーニングを抑え、自分に適したバーベルを購入しましょう。
BIG3を行うならストレートバーベルタイプ！
ベンチプレス、デッドリフト、スクワットを中心に取り組みたい人はストレートバーベル一択です。
手幅を広く取ることができ全身を使ってトレーニングできるためストレートバーベルはBIG3専用のバーベルセットと言っても過言ではありません。
ストレートバーベルでオススメのメーカーは以下の3つです。
【ストレートバーベルのオススメメーカー】
・iROTEC(アイロテック)
・BODY DESIGN(ボディデザイン)
・ファイティングロード
iROTEC(アイロテック) バーベル ダンベル 140KGセット
【セット内容】
・1.25kgプレート×4枚
・2.5kgプレート×4枚
・5kgプレート×4枚
・10kgプレート×2枚
・15kgプレート×2枚
・20kgプレート×2枚
・バーベルシャフト10kg×1本
・ダンベルシャフト2.5kg×2本
【コスト】
・49,500円(税込)
iROTECのバーベルセットは1.25kg〜20kgプレート計18枚ついており、非常にお得に購入する事ができます。
バーベルに加えてダンベルもついてくるため、ダンベル、バーベル使い分けてトレーニングすることが可能です。
別料金でストレートバーベルを長くすることもできるので、ホームジムに合わせて柔軟に形を変えられます。
・シャフトもバーベルとダンベルがセットなので使い勝手も良いです。
・プレートに持ち手がついているのでとても付け外しがし易いです。
・ジムのものと遜色ないです。
・出荷時に重りについているメイドインチャイナのシールが安い糊面のため上手く剥がれずイラッとします。
・ダンベル・バーベルシャフトの多少のサビがあります。
・塗装のムラで表面がチクチク・ギザギザになっているものが何枚かありました。
BODY DESIGN(ボディデザイン) ラバーバーベルセット 140kg
【セット内容】
・1.25kgプレート×4枚
・2.5kgプレート×4枚
・5kgプレート×2枚
・7.5kgプレート×2枚
・10kgプレート×2枚
・15kgプレート×2枚
・20kgプレート×2枚
・180cmバーベル(10kg)×1本
【コスト】
・57,980円(税込)
BODY DESIGNのバーベルセットは1.25kg〜20kgプレートが合計20枚、10kgのシャフトがついています。
防音性に優れていることが特徴で床面を傷つけることなくトレーニングすることができます。
また、140kgでなく100kg以下でも販売されているのでレベルに合わせて適したバーベルセットを購入することが可能です。
・低価格で、問題ない品質だと思います。
・予想通りの商品で満足しています。
・商品はほぼ良いと思います。
・少し残念なのはプレートを一番奥まで入れた時、バーを掴む左右の手の位置が狭くなってしまう事です。
・バーベルのカラーがもっと簡単に止められるものにしたほうが良いと思いました。
・ワンピースたいぷのラインナップもあると良いと思います。
ファイティングロード バーベル 可変式 ラバータイプ（黒）140kgセット
【セット内容】
・1.25kgプレート×4枚
・2.5kgプレート×4枚
・5kgプレート×2枚
・7.5kgプレート×2枚
・10kgプレート×2枚
・15kgプレート×2枚
・20kgプレート×2枚
・180cmバーベル(10kg)×1本
【コスト】
・79,990円(税込)
ファイティングロードは30.50.70.100.140kgのバーベルセットを展開しています。
楽天市場で1位も取得したことのある人気のバーベルマシンです。
プレートも赤と黒の2色から選べるため、自宅に適した色でトレーニングすることができます。
・ラバーが付いているので床にやさしくトレーニングが出来ました。
・女性でも持てる10キロから作ってくれたのはありがたい！
・簡単に重さを調節できるから楽で良いです。
・付属のラバーは真っ白で劣化しているし、ベタベタしていて何かが塗ってある。
・ラバーも油でテカテカでとても異臭がしました。
・バリ処理がしていないし・大きさが少し甘いし・キズ・汚れ等がありました。
腕の筋肉を鍛えたいならEZバータイプ！
腕の筋肉を集中的に鍛えるならEZバーを購入しましょう。
バーベルの形状が腕の可動に合っているため、腕の筋肉を最大まで収縮、ストレッチさせてトレーニングすることができます。
EZバーでオススメのメーカーは以下の3つです。
【EZバーのオススメメーカー】
・FitELITE(フィットエリート)
・KETTLEBELLKON(ケトルベル魂)
・ファイティングロード
FitELITE(フィットエリート) オリンピック EZバー
【セット内容】
・1.25kgプレート×2枚
・2.5kgプレート×2枚
・5kgプレート×2枚
・120cmバーベル(約9kg)×1本
【コスト】
・41,800円(税込)
FitELITEのバーベルセットはEZバーベルセットに加え、トライセプスバーもついています。
トライセプスバーは上腕三頭筋を中心に鍛えられる種目でEZバーベルよりも安全性が優れています。
必要に応じてオプションを付けることができるのも特徴の1つです。
・作りも確りしていて、安心して使えています。
・安くて品質はバツグン！文句無し！
・重量誤差がいずれも1%程度で全く問題なし。
・劣化防止の油が塗られていなかった。
・カーブしているところはちょっと仕上がりが雑にみえました。
・バリ処理がしていないし・大きさが少し甘いし・キズ・汚れ等がありました。
KETTLEBELLKON(ケトルベル魂) オリンピックEZバー/Wバー（プレート17.5kg付き)
【セット内容】
・1.25kgプレート×2枚
・2.5kgプレート×2枚
・5kgプレート×2枚
・120cmバーベル(約9kg)×1本
・バーベルカラー2個セット
【コスト】
・27,800円(税込)
KETTLEBELLKONはケトルベルを中心に取り扱っているメーカーです。
EZバーベルセットも販売しており、効率的にトレーニングできるようにと持ち手のグリップをローレット加工を施しております。
プレート着脱箇所もスムーズに取り付けられるベアリング仕様となっており、安全にプレートの取り外しをすることができます。
・ゴールドジムとかに置いてるものに劣らずのクオリティ。
・重量・形・安定感ばっちりで硬さもありスカルクラッシャーなら余裕で40kg安定している。
・届くのが早く梱包は丁寧、商品も綺麗です！
・サビ防止のためかオイルの量が凄かった。
・バーベルとプレートの油となかなか消えない匂い。
・配送時シャフトが入っている筒が破れていました。
ファイティングロード Ｗシャフトセット ブラックタイプ 26kgセット
【セット内容】
・2.5kgプレート×4枚
・5kgプレート×2枚
・シャフト120cmバーベル(6kg)×1本
・留め金(カラー)付きバーベルカラー
【コスト】
・12,584円(税込)
ストレートタイプのバーベルセット同様、ファイティングロードはEZバーでもおすすめです。
プレートは26kgまでと決まっており、トレーニング初心者でも扱いやすい仕様となっています。
・使い勝手が良くなかなかいい感じです！
・曲がり具合がちょうどよく、使いやすい。
・対応も早く綺麗に梱包され届きました。
・シャフトにネジ山が切ってあるタイプのカラーはやはり緩みやすい。
・締め付けが甘いので、ウエイトが落ちてとても危険。
・頑張って閉めても、ガタがあります。
背中の筋肉を鍛えるならHEXバータイプ！
背中を中心に鍛えたいのであればHEXバータイプのバーベルセット一択です。
ストレートタイプでもデッドリフトやベントオーバーローなどの種目を行えますが、背中の筋肉より先に腰や腕の筋肉が疲弊してしまい追い込みきれない難点があります。
HEXバーは腰への負担が少ないようにマシンが設計されているため、背中の筋肉をギリギリまで追い込むことができるのです。
HEXバーでオススメのメーカーは以下の2つです。
【HEXバーのオススメメーカー】
・FitELITE(フィットエリート)
・iROTEC(アイロテック)
FitELITE(フィットエリート) オリンピック HEXバー
【セット内容】
・10kgプレート×2枚
・15kgプレート×2枚
・20kgプレート×2枚
・オリンピックHEXバー
・オリンピックバーベルカラー（2個セット）
【コスト】
・78,000円(税込)
ストレートバー同様、FitELITEはHEXバーベルもおすすめです。
プレートが90kgまでついており、重量を扱ってトレーニングすることができます。
また、楽天ランキングで1位を獲得したことがあり、レビューも4.81と非常に高い人気を誇っています。
・使用してみて、ベントオーバーロウとシュラッグがとても良いポジションで行えました。
・お手頃の価格ですが、丁寧なつくりで、耐久性も問題無さそうです。
・シャフトも短く縦置きも可能なので，場所も取りにくくホームトレには持って来い。
・最初、開封したときに油がついていました。
・少し油でベタベタしていますが、特に不満はありません。
・予想していたよりも重量がありましたが、そのぶん丈夫そう。
iROTEC(アイロテック) オリンピックHEXバーラバー110KGセット
【セット内容】
・10kgプレート×2枚
・15kgプレート×2枚
・20kgプレート×2枚
・オリンピックHEXバー20kg
・オリンピッククイックカラー
【コスト】
・78,100円(税込)
iROTECのHEXバーは背中のトレーニングだけでなくスクワットやカーフレイズなどの足のトレーニングをすることもできます。
110kgで販売されバーベルカラーもついているため、安全に高重量を扱えるのです。
・単体でも重量があるので、今のところプレートを付けずに愛用しています。
・包装もしっかり、中身も大丈夫でした。
・溶接、メッキ共に素晴らしい仕上げ。
・スリーブが短めなので、高重量にはスチールプレートが要りますね。
・差し込める長さが非常に短いため、ストッパーを含めると下手をすると４プレートしか差し込めない。
バーベルセットと購入するべき必需品
ホームジムを作る際、バーベルセットに加えて購入するべき必需品が存在します。
種類はトレーニング補助品とトレーニングマシンの2種類に分かれます。
トレーニング補助品
バーベルセットとともに購入するべきトレーニグ補助品は以下の3つです。
バーベルカラー
バーベルカラーはプレートが落ちないようにバーベルに設置する器具のことを指します。
挿入することでプレートが地面に落ちず、床が破損してしまうことを防いでくれます。
スポーツジムとは異なりホームジムは1人でトレーニングを行うため、思わぬ事故につながらないようにバーベルカラーをつけてトレーニングすることは必要不可欠です。
プレートラック
プレートラックはバーベル、プレートそれぞれを収納できる便利なトレーニング補助品です。
プレートも5kg.10kg.15kgなど重量ごとで分けられます。
また、ガレージなど広いスペースにホームジムを設置したい人にオススメのプレートラックがキャスター付きのタイプです。
場所を固定せず好きな場所に移動できるため、広いスペースで多くの筋トレマシンを収容したいトレーニーにおすすめです。
マット
ホームジムを作るのであればマットは必需品です。
床の強度は180kg/1m²とされており、これ以上の重量でトレーニングをしてしまうと床が凹む、傷がついてしまうなどの弊害が生じます。
そこにマットを敷くことで床への負担を分散でき1m²にかかる重量を軽減できます。
また、予算に余裕があれば滑り止めマットを敷くことで足の指に力が加えられ、効率的にトレーニングすることが望めるのです。
トレーニングマシン
バーベルセットを購入するのであれば欠かせないマシンは以下の3つです。
ベンチ台
バーベルセット購入だけでなくホームジムを作るのであればベンチ台はなくてならない必需品です。
バーベルプレス、ショルダープレスなどウェイトトレーニングのみならず、クランチ、ベンチディップなど自重トレーニングをベンチ台では行うことができます。
ベンチ台には種類あり、フラットベンチ、シットアップベンチ、インクラインベンチ、アジャスタブルベンチなど多くの種類があるので以下の記事を参考にベンチ台それぞれの特徴を抑えましょう。
ハーフラック
ハーフラックはパワーラックよりもサイズとコストが抑えられる大型の筋トレマシンです。
【大きさ】
・パワーラック 横173cmx奥170cmx高さ226cm
・ハーフラック 横173cmx奥150cmx高さ233cm
【コスト】
・パワーラックの平均相場 10万円前後(税込)
・ハーフラックの平均相場 7万円前後(税込)
パワーラックよりも安全性は劣るものの、トレーニングスペースを広く取れない人はハーフラックでも十分にベンチプレスやスクワットを行うことができるのです。
パワーラック
パワーラックはベンチプレス、スクワット、デッドリフトなどの高重量トレーニングからバーベルカール、ミリタリープレスなどの細かい筋肉を鍛えるトレーニング、更にはバーベルを上に設置することで懸垂などの自重トレーニングを行えるホームジムに導入すべき筋トレマシンです。
ハーフラックよりも頑丈に設計されており、スクワットで潰れてもバーベルが後ろに行くことなく潰れることができます。
安全かつ効率的に筋肉を鍛えるのであれば、パワーラックほどうってつけの筋トレマシンはありません。
激安?バーベルセットをお得に購入する方法
ホームジムを作るにあたり、なるべくコストを抑えてバーベルセットを購入したい人がほとんどだと思います。
そこで、お得にバーベルセットを利用できる方法を4つ紹介いたします。
中古サイト
ジモティーやメルカリなどの中古サイトを利用することで新品よりかなりコストを抑えて購入することができます。
出品者によっては半額以下でバーベルセットを購入できることも。
出品者とのやり取りや他に購入者がいるため、納品が遅れる可能性もありますが、コストを抑えるという点であれば中古サイトは最もコストを抑えることができると言えるでしょう。
ECサイト
楽天市場、Amazon、ヤフオクなどのECサイトもお得に購入できる手段です。
中古サイトと異なり購入ごとにポイントが付くため、バーベルセットとは別のホームジムマシンを購入する際ポイントを利用しコストを下げて購入することができます。
また、時期によっては大型セールがあり、ポイントの倍率が大幅にあがったりバーベルセット自体の料金が下がったりするため、通常時よりもお得にバーベルセットを買えるのです。
レンタルサイト
一般的には知られていませんが、レンタルサイトはバーベルセットを購入せず利用できるお得な方法です。
ジムクラウドやアポワフィットネスでは多くの筋トレマシンをレンタルしており、月額750円で利用することも可能です。
※60ヶ月プランの場合
コストは何ヶ月レンタルするかで変動し、長期でレンタルするほど安く、短期であれば高くなっているため、自身の状況に応じてレンタル日数を決めましょう。
メーカーに一括見積りをする
メーカーに一括で見積りをすることもオススメの方法です。
バーベルセット含め、ホームジム全体の費用が個別で購入するよりも抑えられます。
バーベルセットのみならず、ベンチ台、パワーラック、マットを購入も検討している人はメーカーへの一括見積り一択と言えるでしょう。
ホームジムを作るならメーカーへ依頼しよう！
ホームジムを作るなら自分で1から作るよりも業者へ依頼することをオススメします。
プロの手を借りることでホームジムにコスト以上の価値を提供してくれます。
業者への依頼がオススメの理由としては以下の4点です。
要望に適したマシンを選んでくれる
業者に代行することで自分の希望に合ったマシンを選んでくれます。
業者が取り扱っているマシンの種類は豊富で、一般的なジムに卸していないオールインワンラックなど、1台でスミスマシン、スクワット、ベンチプレス、ローイングの種目が行えるマシンをホームジムに導入することも可能です。
部屋の状況を見て、ピンポイントでオススメのマシンを紹介してくれることも業者を利用するメリットの1つなのです。
コストが抑えられる
ホームジムに必要なものを別々で購入するよりもコストを格段に抑えられます。
ホームジムに必要とされるものは筋トレ器具、マットや鏡などのトレーニング用品とされており、それぞれ用意するとなるとコストも時間もかかります。
業者に一括することでホームジムに必要なもの全て取り揃えてくれるので、無駄な労力を割くことなくスムーズにホームジムを作ることができるのです。
運搬から組み立てまで対応している
マシンの運搬から組み立てまで無料で対応しているメーカーも存在します。
マシンの重量は重く部品によっては20kg以上の部品でのみ構成されているマシンもあります。
1人でマシンの組み立てを行おうとしたら2時間、パワーラックやスミスマシンなどの大型の筋トレマシンであれば1日かかることも珍しくありません。
また、一度組み立ててしまったら移動することが困難になるため、業者に代行し組み立ててもらうことで快適なトレーニング環境を作ることができるのです。
場合によっては数年間のサポートが保証が付いている
メーカーによってはアフターフォローがついており、定期的なメンテナンスに加えて数年間の商品保証がついています。
安全に運営したい・商品が壊れても新品の商品を新しく使いたいという人は必ずアフターフォローがついているメーカーに見積をしましょう。
まとめ
本記事ではバーベルセットの選び方とオススメのバーベルセットを紹介しました。
バーベルセットはメーカーによってコスト、使用感、使用重量など特徴が異なります。
そのため、ホームジムを作る際は別々のメーカーでマシンを揃えるのではなくメーカーを一括して購入することで統一感や使用感を一定に保つことができます。
コストも抑えられるためメーカーに一括見積りを行い、理想のホームジムライフを過ごしましょう！
